[...] DZISIEJSZEJ KULTURYSTKI" "Ronnie tez twierdzi, ze jest czysty, a Mama mowila mi, ze dzieci bocian przynosi." ryje banie poczatkujacym ktorzy napotkajac pierwsza bariere lamia sie i siegaja po doping osobiscie uwazam ze Natural Bodybuilding to przyszlosc i za bardzo niedlugo tacy pro jak Cutler Coleman zostana poslani w odstawke
a ja powiem tak. zmien bialko, osobiscie polecalbym cos z weglami np. jakis bulk. dobry jest specyfik ultra mass z kaizena, bez masy sily nie zrobisz. malo wazysz, pewnie masz budowe ektomorficzna wiec powinienes dostarczac duzo wegla. z porannego cwiczenia zrezygnuj, a jak po treningu silowym i na macie dasz rade jeszcze robic pompki to moim [...]
[...] odpowiedzi na moje pytania:( deca-durabolin jest w produkcji od lat 60-tych, a pierwszy post o decadick na sfd jest z 2003 roku (gdzie sfd funkcjonuja duzo dluzej). wiec jak z nim w koncu jest?? z tego co w ostatni rok przeczytalem na sfd i w necie, to mniemam, ze nolvadex trzeba brac podczas cyklu, a clomid na koniec i po cyklu. czy tak jest [...]
kwestia co jest priorytetem dla Ciebie? silownia/kosz na TCM mozesz zwykly cykl duzo dluzej pociagnac przy takiej samiej cenie jak za cell pump. Ja na Twoim miejscu sprobowal bym TCM na poczatek, no chyba ze chcesz koniecznie wydac wiecej kasy to CP.
[...] W tym roku po świętach w Polsce ważyłem 61 kg. Nie wiem co jest tego przyczyną ale chyba niektórzy tak mają. Kurczak z ryżem nie wychodzi w Polsce drogo. Napewno mniej niż jakis katering. Nic nie pisales o twoim treningu. Jak wyglada twoja aktywność fizyczna ? Jesli nie masz zbyt dużo ruchu to i zapotrzebowanie na kalorie też jest mniejsze...
Super topic A był ktoś z was kiedyś w Wawie na stadionie dziesięciolecia(na zakupach)? Widzieliście tych czarnoskórych kolesi handlujących tam ciuchami, butami itp. hehe? Często można zauważyć niezłą rzezbę, rzucające się w oczy łapki czy barki. Ciekawe czy ci kolesie ćwiczą non-stop na siłce i mają ściśle rozpisane diety? Jak myślicie? [...]
[...] dostaje tez w kosc przy kazdym wyciakaniu nie tylko w waskim chwycie wiec w tym wypadku 6serii w zupelnosci wystarczy. z czasem mozna zwiekszyc intensywnosc/ilosc seri, ale jak na pierwszy, lub jeden z pierwszych planow dzielonych wystarczy.. MODAFEN.. mozesz pytac na gg..w wolnej chwili postaram sie odpisac, choc uwazam ze na sfd jest [...]
Dużo byś już w grze na wyższym poziomie nie osiągnął, sam teraz gram pierwszy sezon i IV lidze i widzę jak ciężko trzeba walczyć o każdym punkt, to już nie jest liga amatorska i licealiada, każdy błąd jest wykorzystywany przez przeciwnika, w sumie to nie wiem gdzie grasz, ale jak z takim podejściem w lidze zawodowej sobie radzisz to szacunek ;)
W Tang Soo Do też ma czarny pas, jako jeden z pierwszych białych. W TKD ma stopień honorowy, podobnie jak Juan Antonio Samaranch, myślę że z pasem w BJJ jest podobnie. Jakby wpadł do mnie na trening też bym mu dał czarny pas w mojej federacji, medialnie ładnie to wygląda, że gwiazdor ma stopień w mojej organizacji Niemniej jednak Norris jest [...]
jak juz chcesz dzialonym to masz w treningu dużo do wymiany i najlepiej ćwicz 4 dniowym: 1 klata:wyciskanie płasko i skos po4,pompki na poręczach3 tric:pomki w podporze tyłem3, jakiś francuz 4s to wyciskanie które masz to jest na barki 2 nogi:przysiady4,hack albo wykroki4,mc na prostych4,wspięcia stojąc 4i siedząc 3 3 barki:wyciskanie [...]
[...] oraz pasy mistrzowskie organizacji FEN, DSF i Celtic Gladiator. Po znakomitej karierze w sportach uderzanych postanowił założyć mniejsze rękawice i spróbować swoich sił w MMA. Na KSW 62 zadebiutuje zarówno w nowej formule, jak i w organizacji KSW. Nowy rywal Tomka Sarary jest już na miejscu i zostanie zważony niezwłocznie. Informacja prasowa
[...] praca dla mnie ma być lekka fizycznie". Ja mam lekka biorowa i boli mnie kregoslup po calym dniu siedzenia na dupie. Firma sepi na fotelach biorowych, mamy jakies g..niane za 30£. Zyje najhigieniczniej jak sie da, ale nie widze tego za jakies 10 lat. Do tego najtansze monitory marki "krzak", ktore niszcza [...]
[...] niż redukcje a patrzac na zdjecia i czytajac ze jestes na nadwyzce tylko 3-4 miesiace to można wywnioskować że masz za dużą nadwyżkę kaloryczną bo zwyczajnie cię podlało , jakiś progres pewnie w innych partiach jest ale jednak na brzuchu zbyt dużo fatu przybyło i osobiście ja bym juz to zredukował a potem masa na nowo ale z mnniejszą nadwyżką [...]
Może na fotach nie widać tego ale mam 191cm wzrostu i przy obecnej wadze wyglądam... chudo. Za chudo. A i bf miarą 'ręczną' dużo niższy niż jak zaczynałem się redukować. Połączenie aerobów z treningiem masowym chyba nie jest zbyt rozsądnym połączeniem?
[...] A jedno ćwiczenie na biceps bez tricepsa, a w treningu B jedno ćwiczenia na triceps bez bicepsa. Co do ilości serii musisz sam przetestować bo jeśli to jest Twój początek to może tyle w zupełności wystarczyć na początek. Negatywy w podciąganiu jak najbardziej stosuj jeśli masz taką możliwość bo to doskonałe ćwiczenie jest jako wstęp do drążka.
[...] by nie bylo spadkow masy miesniowej i wybacz Tompoz, ale nawet przy 7 treningach silowych tygodniowo mozesz miec spadki z masy miesniowej, wiec Twoje argumentowanie, ze jak bedzie mial 4 treningi silowe i 3 biegowe to nie bedzie mial spadkow to jest dopiero herezja pierwsza klasa. Musi miec odpowiedni bilans kaloryczny i dostarczac [...]
Tzn Abs widoczny u mnie jest, ale jak za mgłą, tłuszczu troszke jest ale tez problem mam taki, że kiedyś byłem gruby, schudłem ponad 20kg i mam teraz troszeczke za dużo skóry :/
evils_toy jesli obie formy sa jak najbardziej poprawne to pokaz mi w jakim slowniku jest napisane( pisze) obydwie formy sa poprawe (jezyk jest tworem zywym jak to moja nauczycielka z polskiego mowi ) ch.u.j przez "h" ja sie tylko spotkalem z "ch" chyba ze naogldales sie za duzo napisow na murach... moze sie mylic nie jestem [...]
chłopie zobacz ile ty masz białka, jak na twoją wage to jest za dużo! weź to zmniejsz bo dostaniesz kamienicy nerkowej i zapomnisz o sporcie na pare lat. poza tym masz za mało tłuszczy w diecie, utnij raz dwa białko i daj w zamian tłuszczy .
OMG WTF! Stefek Seagal w roelity show
